电子烟的危害相对较小。
首先，从成分上看，电子烟的主要成分是尼古丁、丙二醇和香精等，而香烟则含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质。虽然尼古丁具有一定的成瘾性，但相较于焦油和一氧化碳，其对人体的危害相对较小。
其次，在烟雾的生成方式上，电子烟通过加热雾化液产生烟雾，而香烟则是通过燃烧产生烟雾。燃烧过程中会产生大量有害气体和颗粒物，对人体的呼吸系统、心血管系统等造成伤害。而电子烟的烟雾中，有害物质含量较低。
然而，这并不意味着电子烟就是无害的。虽然电子烟的危害相对较小，但长时间使用仍可能对人体产生一定影响。比如，尼古丁的摄入会导致心血管疾病、肺癌等疾病的风险增加。此外，电子烟中的香精等成分也可能对人体造成慢性伤害。
那么，回到我们最初的问题，电子烟和香烟哪个危害大？从目前的研究结果来看，电子烟的危害相对较小。但这并不意味着我们可以对电子烟掉以轻心。毕竟，无论是电子烟还是香烟，都含有对人体有害的物质。
下面是一个来自浙江绍兴的消费者，姓龙的烟民的故事。他曾经是一名坚定的香烟爱好者，但在了解到电子烟后，他开始尝试并逐渐转向电子烟。以下是他的亲身经历和看法：
“我之前一直抽香烟，觉得那才是真正的男人味。但后来我发现，香烟对我的身体造成了很大的伤害。嗓子痛、咳嗽，甚至有时候觉得胸口闷闷的。后来，我尝试了电子烟，发现它的危害相对较小。虽然也有尼古丁，但至少没有焦油和一氧化碳。我现在已经戒烟成功了，我觉得电子烟对我的帮助很大。当然，我也知道电子烟并非完全无害，但至少它让我找到了一个过渡的途径。”
