**不算上瘾。**
上瘾，是一种复杂的心理和生理状态，它涉及到对某物的强烈渴望和依赖。让我们从以下几个角度来探讨这个问题。首先，从医学角度来看，尼古丁是一种强力的成瘾物质。但是，一个星期一包烟的量，对于大多数人来说，尚不足以达到生理上瘾的程度。尼古丁的半衰期大约为2小时，这意味着人体内的尼古丁会在较短时间内被代谢掉，因此，一周一包烟不足以维持持续的生理需求。
其次，从心理学角度来看，习惯的形成是一个逐渐积累的过程。一个星期一包烟，可能是个人习惯的一部分，但并不一定意味着心理上瘾。如果一个人能够在没有吸烟的情况下，不感到焦虑、不安或者不适，那么他很可能没有上瘾。
再次，从社会文化角度来看，吸烟在许多社会场合中仍然是一种社交行为。一个星期一包烟，可能是为了社交需要，而非真正的上瘾。这种情况下，吸烟更多的是一种社交工具，而非个人依赖。
然而，这并不意味着一个星期一包烟的习惯是无害的。尼古丁的摄入仍然会对身体造成一定的伤害，即使是偶尔吸烟，也会增加患心脏病、中风、肺病等疾病的风险。
让我们听听来自四川达州的祁先生的故事。祁先生曾经也是一个星期一包烟的烟民，他分享说：“我一直觉得自己只是偶尔抽抽，不算上瘾。但有一天，我发现自己在没有烟的情况下，心情变得焦虑不安，我才意识到，即使是一个星期一包烟，也已经对我的身体和心理产生了一定的影响。我开始努力戒烟，虽然过程很艰难，但我相信，只要坚持，我一定能够战胜这个习惯。”
祁先生的经验提醒我们，即使是一个星期一包烟，也可能隐藏着潜在的风险。因此，无论烟量多少，我们都应该认真对待自己的健康，积极寻求改变。
