在戒烟的漫漫长路上，有人挣扎，有人彷徨，甚至有人疑惑：“一天抽几根烟，这算戒烟吗？”这个问题背后，隐藏着无数烟民的心酸与无奈。戒烟，是一场心灵的较量，也是一场生理的挑战。那么，在戒烟的道路上，如何界定自己的努力是否有效呢？...